*डॉ. स्वागत तोडकर, कोल्हापूर यांनी भाषणातून सांगितलेले आरोग्यविषयक उपाय :-* *डोकेदुखी :-* डोके दुखत असल्यास १ चिमूटभर मीठ जिभेवर ठेवून अर्ध्या मिनिटाने ग्लासभर पाणी प्यावे. डोकेदुखी लगेच थांबते. *अर्धशिशी (मायग्रेन) :-* रात्री कच्चा पेरु उगाळून त्याचा लेप कपाळावर लावावा. सकाळी हा लेप धुवून टाकावा. सलग १० दिवस हा प्रयोग केल्यास अर्धशिशीचा त्रास नाहीसा होतो. *पूर्ण डोके दुखणे :-* निर्गुडीचा पाला मिठाच्या पाण्याने धुवून घ्यावा. तो स्वच्छ हाताने चुरगाळून त्याच्या रसाचे १-२ थेंब नाकात सोडावेत आणि डोके मागे करुन अर्धा तास झोपावे. *सायनस :-*सुंठ आणि गूळ समप्रमाणात उगाळावे. त्यात अर्धा चमचा पाणी घालून ते कोमट होईपर्यंत गरम करावे. वस्त्रगाळ करुन प्रत्येकी अर्धा चमचा दोन्ही नाकपुड्यात सोडावे. डोके मागे करुन अर्धा तास झोपावे. त्यानंतर अर्ध्या तासाने पुन्हा हाच प्रयोग करणे. *केसगळती :-* घाणीवरील खोबरेल तेल (ब्रॅण्डेड नको) पाव लिटर, तुळशीची २ पाने, जास्वंदाच्या झाडाची २ पाने (फुलाची नव्हे), १ चमचा ब्राह्मी पावडर, १ चमचा आवळा पावडर आणि मधमाश्यांच्या पोळ्याचे मेण (मेणबत्तीचे नव्हे) १५...

*वाहणारे रक्त थांबवण्याचे घरगुती उपाय!* मुंबई : शरीरावर कोठेही जखम झाली तरी रक्त वाहू लागते. मात्र हे वाहणारे रक्त थांबवायेच कसे, हा प्रश्न आहे. त्यावर हे घरगुती उपाय फायदेशीर ठरतील. या घरगुती उपायांनी ६० सेकंदात रक्त वाहणे थांबेल. पहा कोणते आहेत ते उपाय... *टी बॅग्स * रक्त थांबवण्याचा हा आश्चर्यकारक उपाय आहे. एक टी बॅग पाण्यात बुडवून जखमेवर लावा आणि १० मिनिटांपर्यंत दाबून धरा. रक्त वाहणे थांबेल. *बर्फ* रक्त थांबवण्याचा सर्वात सोपा उपाय म्हणजे बर्फ लावणे. जखमेवर बर्फ लावल्याने रक्त लवकर क्लॉट होते आणि दुखण्यावरही आराम मिळेल. *हळद* हळदीत जखम भरण्याची क्षमता असते. जखमेवर हळद लावल्याने रक्त कलॉट होण्यास मदत होते. त्याचबरोबर इंफेक्शनपासूनही संरक्षण होते. *फटकी* फटकीत अनेक मिनरल्स असतात. रक्त लवकर क्लॉट होण्यास मदत होते. यासाठी फटकी थोड्या पाण्यासोबत उगाळा आणि त्यानंतर जखमेवर लावा. रक्त क्लॉट होण्यास मदत होईल. *मीठ* मीठ हा देखील रक्त रोखण्याचा चांगला उपाय आहे. तोंडातील अल्सरपासून रक्त रोखण्यासाठी मीठ उपयुक्त ठरते. मीठाच्या पाण्याने आपण गुळण्या करतो त्याचप्रमाणे जखमेतून येण...

शरीरावरील  खाज  - - - - - कारणे  -- संसर्ग   होणे ,  अति  उष्ण   पदार्थ   जास्तच  खाणे ,  अजीर्ण   होणे ,  शौचास  साफ  न  होणे ,  रक्तात  दोष  निर्माण  होणे ,  जडान्न  घेणे.  इ. उपाय  --- १)  वरील  कारणे  कमी  करा.  आणि  नियमित  प्राणायाम  करा. २)  B -  Tex  मलम  खाजेवर  सकाळसंध्याकाळ  लावा. ३)  कोरफड  पानातिल  गर  /  कोरफड  जेल  चांगला   चोळून  चोळून  लावा. ४)  एक  ग्लास  साधे  पाणी  आणि  एक  चमचा  मध  मिक्स  करुन  रोज  सकाळी  रिकाम्या  पोटी  घ्या.  लवकर  लाभ  होतो.  सर्व  प्रकारचे  त्वचा  विकार  नष्ट  होतात. ५)  आयुर्वेदिक  साबणानेच  स्नान  करा. ६)  खोबरेल  तेलात ...

त्वचेवर खाज येतेय? मग करा हे 6 घरगुती उपाय! By Dipali Nevarekar शरीरावर येणार्‍या खाजेपासून सुटका मिळवण्यासाठी करा काही घरगुती उपाय !   त्वचेला खाज येणे ही अतिशय त्रासदायक गोष्ट आहे. जितके जास्त खाजवाल तितकी खाज  (कंड) जास्त येते. अतिप्रमाणात खाजवल्यास त्वचेला हानी पोहचून  संसर्ग होण्याचा धोका असतो. मग यापासून बचावण्यासाठी तुम्ही घरीच  हे काही  नैसर्गिक उपाय करून पहा यामुळे कंड सुटण्याचे प्रमाण कमी होण्यास मदत होईल. 1) खोबरेल तेल कधी त्वचेच्या शुष्कतेमुळे तर कधी कीटकाच्या दंशामुळे शरीराला  खाज येण्याची शक्यता असते. अशावेळेस त्यावर खोबरेल तेल चोळल्यास त्यापासून आराम मिळवण्यास नक्कीच मदत होते. जर शरीरावर सर्वत्र खाज सुटत असेल तर  कोमट पाण्याच्या बाथटबमध्ये पडून  रहा. त्यानंतर शरीर कोरडे करून शरीराला तेल लावा. 2) पेट्रोलियम जेली जर तुमची त्वचा खुपच संवेदनशील असेल तर पेट्रोलियम जेली फारच उपयुक्त आहे ! पेट्रोलियम जेलीचे कोणतेही दुष्परिणाम होत नसल्याने त्वचेतील सौम्यता राखण्यासाठी पेट्रोलियम जेली मदत करते.त्यामुळे कंड कमी करून त्वचेचे...

* मासिकपाळी अनियमित असतानाही कसे गरोदर व्हालं* अनियमित मासिकपाळी खूप कमी गोष्टींचे कमतरता असल्याचे लक्षण/चिन्ह असू शकते; पण त्याचे परिणाम खूप मोठे असतात. हे तुमच्या अंडाशयातून अनियमित उत्सर्ग होण्याचे वा कधीकधी अजिबात न होण्याचे लक्षण असते. अंडपेशीशिवाय गर्भधारणा अशक्य असते; म्हणून जितका तुमचा अंडाशयातून उत्सर्ग कमी होईल, तितकी तुमची गर्भधारणेची शक्यता कमी राहील. गर्भधारणा ही सोपी गोष्ट नसते. नियमित मासिकपाळी येणाऱ्या महिलांची अकरा ते तेरा मासिक चक्रे होतात; म्हणजे त्यांना गर्भधारणेसाठी वर्षातून जास्तीत जास्त १३ संधी उपलब्ध असतात. ज्यांची मासिकपाळी अनियमित असते ; त्यांचे गर्भधारणेचे प्रमाण ३०-४० टक्क्यांनी कमी होते. म्हणून तुमचा पालकत्वाचा प्रवास हा दीर्घ आणि थकवणारा असू शकतो; पण यामुळे तुम्ही निरुत्साही होऊ नका. कारण अनियमित पाळ्यांबरोबरही गरोदर राहणे शक्य आहे. तुम्हाला प्रथम अनियमित पाळीमागचे कारण समजून घ्यावे लागेल आणि त्यात कशी सुधारणा आणावी, हे शोधावे लागेल. हे करणे तुम्हाला पालकत्वाच्या प्रवासात मोलाची मदत करेल! 'मासिकपाळी असताना देखील गरोदर बनण्याची शक्यता कशी वाढवावी?...

*कॉपर टी म्हणजे काय ?* तुम्ही कॉपर-–टी या गर्भनिरोधक पद्धतीबद्दल नक्कीच ऐकले असेल. हे एक गर्भधारणा रोखण्यासाठी वापरले जाणारे उपकरण ( IUD ) आहे. हे प्लास्टिक आणि तांब्यापासून बनवले जाणारे छोटे आणि लवचिक असे साधन आहे. डॉक्टरांच्या मदतीने अतिशय सोप्प्या रीतीने हे गर्भाशयात बसवून घेते येते. हे उपकरण दीर्घ आणि निश्चित काळासाठी काम करते आणि आपल्या इच्छेनुसार याला काढूनही टाकता येऊ शकते. कॉपर-टी चे फायदे आहेत परंतु सगळ्यांसाठीच हे लाभदायक असेल असे खात्रीने सांगता येत नाही. (IUD) चे दोन प्रकार आहेत आणि कॉपर-टी हे त्यापैकीच एक आहे. *१. संप्रेरकीय गर्भनिरोधक ( हार्मोनल IUD)* हार्मोनल गर्भनिरोधक लेवोंनरगेस्टरल नावाचे कृत्रिम संप्रेरक शरीरात सोडतात. ह्या संप्रेरकात प्रोजेस्टेरोन असतात. प्रोजेस्टेरोन एक संप्रेरक आहे जे मासिक पाळी दरम्यान अंड्याची निर्मिती होण्यास रोखते जेणेकरून अंडे गर्भात रुजणार नाही आणि गर्भधारणा होण्यापासून रोखली जाते. संप्रेरक गर्भनिरोधक (IUD) हे कॉपर-टी (IUD)पेक्षा जास्त परिणामकारक असतात. *२. कॉपर –टी (IUD)* हे सर्वात जास्त वापरले जाणारे गर्भनिरोधक आहे. हे तांब्याच्या ...

*कंबर दुखणे:* 1. विशेषत महिलांची – रात्री झोपताना गरम पाण्याच्या पिशवीने कंबर शेकावी. रोज १ चमचा सुंठवडा आठ दिवस खाल्ल्याने कंबरदुखी बंद होते. 2. योग्य नत्रयुक्तपदार्थ, खनिजे व जीवनसत्त्वे आहारात असणे आवश्यक आहे. यामुळे शरीराची होणारी झीज योग्यवेळी भरून निघून परत कामाचा ताण सहन करण्यासाठी शरीर तयार राहील( योगासनातील चक्रासन नियमितपणे केल्यास कंबर दुखीच्या जुन्या तक्रारी निश्चितपणे दूर होतात ) 3. सकाळी मोहरी किंवा खोबरेतेल लसूण घालून गरम करावे आणि त्या तेलाने कंबरेची मालीश करावी. दुखत असलेल्या जागी गरम कापडाने शेक द्यावा. *घुडघे दुखणे:* 1. आपले संपूर्ण वजन आपला गुडघा उचलतो. त्यामुळे आपले वजन जेवढे कमी तितका गुडघ्यावरचा भार कमी! म्हणून तरुणपणापासूनच आपले वजन आटोक्यात ठेवणे अति उत्तम. 2. गुडघा दुखू लागला तर लगेचच काळजी घेऊन वजन कमी करण्याच्या मागे लागावे. गुडघ्याच्या भोवती असलेले स्नायू बळकट होतील असे सोपे व्यायाम शिकवण्यात येतात. ते रोज 10 मिनिटे करणे अति उत्तम. 3. शक्यतो डॉक्टरी सल्ल्याशिवाय वेदनाशामक गोळ्या घेऊ नयेत. 4. प्रचंड वेदना नसतील तर स्वत:हून फक्त पॅरॅसिटेमॉल (...

तूप खाण्याचे हे दहा फायदे माहीत करून घ्याच!  वजन वाढलं की आपण तूप आणि तुपाचे इतर पदार्थ खाणं बंद करतो. पण तूप खाल्यामुळेच वजन वाढतं ही समझ चुकीची आहे. देशी तूप खाण्याचे अनेक फायदेहोतात. देशी तूप खाल्याने मेंदू आणि शरीरालाही फायदा मिळतो. पण, प्रत्येक आजारात तूप खाण्याचा सल्ला प्रत्येकाला देण्यात येत नाही. जाणून घ्या, तूप खाल्याने होणारे दहा फायदे... १. तुपामध्ये व्हिटामिन ए, डी आणि कॅल्शियम, फॉरस्फोरस, मिनरल्स, पोटॅशियम यांसारखे अनेक पोषक तत्व असतात. देशी तूप खाल्यानं सांधेदुखी त्रास कमी होण्यास मदत होते. २. रोज शुद्ध तूप खाल्ल्याने वात आणि पित्त याचा त्रास होत नाही. ३. शुद्ध तुप खाण्याने पचनक्रिया चांगली राहते. ४. तुपामुळे डोळ्यांवर पडणारा ताण कमी होण्यास मदत होते. ५. हृदयाच्या नलिकांमध्ये ब्लॉकेज असल्यास शुद्ध तूप लुब्रिकेंटचे काम करते. ६. गॅसेसचा त्रास कमी करण्यासाठी तुप खुप फायदेशीर ठरतं. ७. उन्हाळ्यात पित्त वाढतं त्यासाठी तुपाचे सेवन केल्यास त्याचं प्रमाण कमी होतं. ८. डाळ शिजवताना तूप टाकल्याने गॅस होण्याचा त्रास कमी होतो. ९. शुद्ध तुपामुळे ...

⭕कानाचे आरोग्य सांभाळत कानातील मळ साफ करण्यासाठी या '10' गोष्टी लक्षात ठेवा⭕ कान नेमका कसा साफ करावा याबाबच्या ENT स्पेशॅलिस्ट टीप्स नक्की जाणून घ्या कानामध्ये मळ जमा होण्याचा त्रास अनेकांमध्ये असतो. पण वरकरणी फारशी त्रासदायक किंवा वेदनादायक न वाटणारा त्रास खरंच दुर्लक्षित केला तर  चालेल का ? असा प्रश्न अनेकांना पडतो. म्हणूनच Apollo Spectra Hospitals चे सिनियर कन्सल्टंट डॉ अशीम देसाई यांनी दिलेला हा खास सल्ला नक्की जाणून घ्या आणि तुमच्या मनातील हे ’10′ प्रश्न दूर करा. 1.किती दिवसांनी कान स्वच्छ करावेत ? कानामध्ये मळ साचायला सुरवात झाली की कान स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. मात्र नियमित किंवा आठवड्यातून दोनदा कान स्वच्छ केल्याने कानात दाह किंवा शुष्कपणाचा त्रास वाढू शकतो. 2.कान स्वच्छ करण्याची योग्य पद्धत कोणती ? कानाचा बाहेरील भाग सुती आणि मऊ कापडाने स्वच्छ करा. तर कानाच्या आतील भाग बेबी ऑईल, एअर ड्रॉप किंवा मिनरल ऑईलचे थेंब टाकून स्वच्छ करावेत. 3.कोणत्या परिस्थितीमध्ये विशेष लक्ष देणं गरजेचे असते? कानामध्ये तीव्र वेदना जाणवत असल्यास, ऐकण्यामध्ये त्रास जाणवत असल्य...

सिझर करण्यासाठी सांगितली जाणारी ४ कारणं. १.बाळाच्या गळ्याला नाळेचे वेढे आहेत. -सिझर करायला हवं ‘‘बाळाच्या गळ्यात नाळेचे वेढे आहेत’’ असं डॉक्टर अनेकदा सांगतात. आणि सिझर करायला चटकन राजी होतात. पण हे खरं नव्हे. पोटातील बाळाला प्राणवायूचा आणि अन्नद्रव्यांचा पुरवठा नाळेवाटे होत असतो. गर्भातील बाळाची फुफ्फुसे तयार झालेली नसतात (जन्मल्यावर बाळ पहिल्यांदा श्वास घेते, तेव्हाच फुफ्फुसाचे कार्य सुरू होते). त्यामुळे नाळेचे हजार वेढे जरी बाळाच्या मानेभोवती पडले, तरी नाळेतून होणारा रक्तपुरवठा कायम असल्याने बाळाला काहीही त्रास होण्याचा प्रश्नच नसतो. वस्तुत: गर्भाशयातील पाण्याच्या डोहात मनसोक्त फिरत असताना बाळाच्या मानेभोवती नाळेचे वेढे पडणं, ही पूर्णपणे नैसर्गिक क्रिया आहे. नैसर्गिक प्रसूती होताना हे वेढे प्रसूती समयी जवळ असलेल्या डॉक्टर अथवा परिचारिकेला नेहमीच दिसत असतात आणि बाळाला त्यामुळे कधीही काहीही त्रास होत नाही. २.गर्भाशयातील पाणी कमी झालंय. -गर्भाशयातील पाणी कमी होतंय आणि बाळ कोरडं पडतंय हे सिझरचं दुसरं कारण. हे कारण सुद्धा पहिल्या कारणाइतकंच तकलादू आहे. गरोदरपणातील नऊ महिन्यांपैकी प...

उल्टी होने के 10 घरेलू उपचार            उल्टी होना कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं होती। बल्कि यह तो शरीर में होने वाली कोई अस्थाई समस्या की प्रतिक्रिया के रूप में सामने आती है। उल्टी आने के कुछ सामान्य कारण हैं – ज्यादा खाना खा लेना (overeating), अत्यधिक शराब का सेवन, फूड पाइजनिंग (food poisoning), पेट दर्द (stomach flu), डिप्रेशन या तनाव, गर्भावस्था (प्रेगनेंसी) और मोशन सिकनेस (लम्बे सफर के कारण होने वाली जी मचलने की समस्या)। उल्टी और जी मचलने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नीचे दिए गए घरेलू उपचारों को अपनाएं – 1. अदरक (Ginger) अदरक हमारे पाचन तंत्र को हेल्थी बनाये रखने में काफी मददगार होता है। यह उल्टी को रोकने के लिए प्राकृतिक एंटी-एमेटिक औषधि की तरह काम करता है। एक-एक चम्मच अदरक का जूस और नींबू का जूस मिलाकर सेवन करें। इसका सेवन हर एक-दो घंटे में एक बार करें जबतक कि उल्टी पूरी तरह से ठीक न हो जाये।या फिर, अदरक और शहद की चाय बनाकर सेवन करें।2. चावल का पानी (Rice Water) चावल का पानी उल्टी को कम करने में मदद करता है, खासतौर से जब यह gastr...

करेला परिवार : - कुकरबिटकेए नाम हिंदी : - करेला       करेला एक उष्णकटिबंधीय वनस्पति है और व्यापक रूप से भारत, चीन और पड़ोसी देशों जैसे देशों में उगाया जाता है. यह भी कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, विटामिन सी और विटामिन ए, बी 1 और B2.It त्वचा और ऐसी खुजली, चकत्ते, और विस्फोट, पित्ती और, मुँहासे के रूप में अपने विकारों के लिए एक उत्कृष्ट टॉनिक है जिसमें पोषक सब्जी है , और खून फोड़े, खुजली, दाद, यहां तक ​​कि सोरायसिस. यह भी मधुमेह और बवासीर के रोगियों के लिए प्रयोग किया जाता है. अंग्रेजी में करेला या कड़वे तरबूज या कड़वा स्क्वैश के रूप में जाना कारवेल्लक, हिंदी में संस्कृत और करेला में करावेला की एक उष्णकटिबंधीय और बेल है बेस्वाद अभी तक बहुत ही पौष्टिक और स्वस्थ. यह माँ प्रकृति द्वारा हमें भेंट की और अपनी संपत्तियों उपचार की वजह से सबसे अच्छा औषधीय जड़ी बूटियों का माना जाता एक बहुमूल्य जड़ी बूटी है. यह भारतीय उपमहाद्वीप और एशिया, अफ्रीका और दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों में उगाया जाता है. करेला भारत में हुआ और यह 14 वीं सदी में चीन के लिए किया गया था. सबसे ताजा सब्जियों...

*👁आँखों में जलन के 10 घरेलू उपचार👁*          हर इंसान को अपने जीवन में कभी न कभी आँखों में जलन की समस्या होती है। यहां तक कि, आँखों के अन्दर और आसपास जलन होने की समस्या होना काफी आम बात है। इसके कारण व्यक्ति को काफी दुखदाई और असुविधाजनक अनुभव हो सकता है। आँखों में जलन होने के मुख्य लक्षण निम्न हैं – आँखों में जलने जैसा अनुभव होना, पानी आना, पलकों में सूजन होना, ऑंखें लाल होना, आँखों से कीचड़ निकलना और प्रकाश या लाइट के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाना। आँखों में जलन के मुख्य कारण निम्न हैं – आँखों में एलर्जिक रिएक्शन होना या किसी प्रकार का इन्फेक्शन होना। इसके अन्य कारण हैं आँखों में सूखापन, कांटेक्ट लेंस का उपयोग, आँखों की देखभाल ठीक से न करना, एक्सपायरी कॉस्मेटिक्स का उपयोग और आँखों में धूल या मिट्टी चली जाना। आँखों में जलन होने की सम्भावना उन लोगों को ज्यादा होती है जो बार-बार अपनी आँखों को छूते हैं या उन्हें मसलते हैं। साथ ही, वातावरण में अत्यधिक प्रदूषण होने पर या एलर्जिक सीजन होने पर यह समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है। इस समस्या का तुरंत उपचार करना जरूरी ...

*🍘अंजीर खाने के फायदे जानेंगे आज हम🍘*       काबुल में अंजीर की अधिक पैदावार होती है। हमारे देश में बंगलोर, सूरत, कश्मीर, उ.प्र.,नासिक, मैसूर क्षेत्रों में यह ज्यादा पैदा होता है। इसका पेड़ 14 से 18 फुट ऊंचा होता है। पते और शाखाओं पर रोएं होते हैं। फूल न लगकर, फल पहले कच्ची हालत में हरे और पकने पर लाल-आसमानी रंग के हो जाते हैं। सूखे अंजीर हमेशा उपलब्ध होते हैं। कच्चे फल की सब्जी बनती है। इसके बीजों से तेल निकाला जाता है। विभिन्न भाषाओं में नाम संस्कृत (Anjeer Name In Sanskrit) – काकोदुम्बरिका। हिन्दी (Anjeer In Hindi) – अंजीर। मराठी (Anjeer In Marathi) – अंजीर। गुजराती (Anjeer In Gujrati) – पेपरी। बंगालीपेयारा। अंग्रेजी (Anjeer Name In English) -फिग (Fig)। लैटिन (Anjeer Name In Latin) – फिकस कैरिका (Ficus carica)। अंजीर के औषधीय गुण अंजीर एक स्वादिष्ठ फल ही नहीं, गुणकारी मेवा भी है। इसके अलावा कई रोगों में लाभकारी औषधि का भी काम करता है। आयुर्वेदिक मतानुसार अंजीर का पका फल मधुर, शीतल, भारी, तुष्टि देने वाला, स्वादिष्ट, वात, पित्त और कफ, क्षय, रक्त और...

----------------------------------------------- *विड्याचे पान शास्त्रोक्त व वैज्ञानिक माहीती..!!* -------------------------------------------------- *(Betel Leaf)* बारीक नाजूक छान दिसणारा वेल पाने गुळगुळीत, चमकदार, लांब देठची, हृदयाच्या आकाराची एक टोक असणारी. एका आड एक पाने येतात पेराला मुळे फुटतात. हा वेल पुढे वाढत जातो.  १)खाण्यासाठी जी पाने पिकलेली मधूर स्वादाची लहान पातळ असतात ती उत्तम औषधी गुणधर्म. रुची वाढवणारे, कांतीदायक, कफनाशक, सारक, शक्तीवर्धक, वायूनाशक, पोटसाफ ठेवणारे, पाचक, पित्तकारक, शरीरशुध्दी करणारे. सर्वसामान्य उपाय सारखे नाक गळत असल्यास पानाचा एक चमचा रस घेउन थोडा कोमट करुन मधाबरोबर खाल्यास बरे वाटते. २) सारखा कफ पडतो व छाती भरलेली असते अशा वेळी विड्याच्या पानांचा रस व अडूळसा रस असे मधामधून घेतले तर उतार पडतो. ३)गोडाधोडाचे जेवण झाल्यावर विडा खाल्यास पचन व्यवस्थित होते. ४)नियमितपणे साधा घरगुती विडा खाण्यास ठेवला तर शौचास साफ होते. ५)विड्याची पाने वाटून जखमेवर पोटीस लावले तर दोन दिवसात जखम भरते. ६)पान खाल्याने तोंडाची अरुची चिकटपणा व दुर्गंधी जाते. पा...

*उष्माघात  वाढतोय  काळजी  घ्या  - - - - -* *शरीरातील  पाणी  वाढवा  -* *उष्णतेमुळे  शरीरतील पाणी झपाट्याने कमी  होते.म्हणून काळजी घ्या. नाहीतर  उष्णतेचे अनेक विकार  सुरू होतील.* *उपाय   ---* *१)  नियमित  प्राणायाम करा. उष्णतेचा त्रास केव्हाच होणार नाही.* *२)  अनुलोम विलोम जास्तच  करा. शरीराचे तापमान  स्थीर  राहिल.* *३)  उजवी  नाकपुडी  बंद  करून डावी नाकपुडी जास्तच वेळ चालू ठेवा.  कारण ती चंद्रनाडी  आहे. त्यामुळे  शरीरात  गारवा  तयार  होईल.* *४)  उजव्याच  कुशीवर  जास्तवेळ  झोपा. त्यामुळे  डावी  नाकपुडी  आपोआप  जास्त  वेळ  चालू  राहील.* *५)  हलकाच  आहार  घ्या. पोट  साफ  ठेवा. पित्त  वाढवू  नका.* *६)  माठातीलच  थंड  पाणी  अगर  कोमट  पाणी  बसून  सावकाश  चवीचवीने  प्या.  घटाघटा नाही.* *७)...

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥           *# पंचामृताचे फायदे #* १. स्मरणशक्ती वाढते २. शरिर निरोगी राहते ३. acidity साठी उत्तम उपाय ४. शक्तिवर्धक आहे ---- घटक साखर १ चमचा मध १ चमचा ताजे दही २ चमचे साजुक तूप २ चमचे कोमट दुध ५ चमचे (वरील प्रमाणात आणि वरील क्रमाने) हे रोज घेतल्यास, शरीर शक्ति, स्फ़ुर्ति, स्मरणशक्ती वाढते, कान्ति उजळते, ह्रदय मेन्दू ह्यान्चे पोषण होते. वात्-पित्त-कफ ह्या त्रिदोषान्चे सन्तुलन होते. ह्या पन्चाम्रुत मधे चिमुट भर केशर घातल्यास अजुन फ़ायदेशिर. केशर रक्तधातू वाढवणारे आणि रक्त शुध्दी करणारे आहे. पंचामृत - पंचामृत म्हणजे दूध, दही, तूप, मध आणि साखर अथवा गूळ समप्रमाणात एकत्र घेणे. फक्त तूप किंवा मध समप्रमाणात घेऊ नये. दोहोंपैकी एकाचे प्रमाण थोडेसे जास्त घ्यावे. दूध - गाईचे दूध सर्वात श्रेष्ठ. ते पचायला हलके, गोड, पित्ताचा नाश करणारे, बळ देणारे आहे. शेळीचे दूध हे ही पथ्यकर असते. म्हशीचे दूध पचायला जड असते. - दूध तापवून प्यावे. - दूध कुठल्याही आंबट फळाबरोबर, मासे, खार्‍या पदार्थांबरोबर घेउ नये. त्यामुळे शरीरात विषारे उत्पन्न होतात....

अदरक की चाय :        डेढ़ कप पानी में एक इंच अदरक का टुकड़ा पीस कर डालें और उसे उबालें. जब पानी एक कप रह जाए तो उसे चाय की तरह पियें। जीरे का पानी : रात भर दो गिलास पानी में जीरा भिगो कर रखें. सुबह उस पानी को उबालें जब पानी आधा रह जाये तो उसे छान कर पियें। तिल : रोजाना 2 चम्मच भुने हुए तिल का सेवन करें. स्वाद बदलने के लिए तिल की चिक्की और लडडू भी खा सकते हैं. रागी : हफ्ते में कम से कम दो बार रागी से बनी इडली, दलिया या चीला खाएं. इससे पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलेगा। अंजीर और बादाम : रात भर पानी में 4 बादाम और 2 अंजीर भिगो कर रखें. सुबह इन्हें चबा कर खा लें। स्प्राउट्स : नाश्ते या शाम के समय हलकी भूख में एक बाउल स्प्राउट्स खाएं। नींबू पानी : रोजाना शाम को एक गिलास नींबू पानी पियें. दिन भर में कोई एक खट्टा फल खाने से भी फायदा मिल सकता है। सोयाबीन : सप्ताह में एक बार सोयाबीन की सब्जी खाएं या खाने में सोयाबीन की मात्रा बढ़ाएं। सुबह की धूप : रोजाना सुबह प्रातः 8 बजे से पहले करीब 10 मिनट धूप में बिताएं।

कानात गोम गेल्यास किंवा चावल्यास काय करायचे उपचार , जाणून घ्या कधी कोणाच्या कामी पडेल सांगता येत नाही…         उन्हाळा सुरु झाला आहे आणि या हंगामात बाहेर पडतात ते किडे. यात सगळ्यात भयानक किडा म्हणजे गोम. याच्याबद्दल जास्त कोणाला माहिती नाही. गोम चावल्यावर किंवा कानात घुसल्यावर काय करायला हवे हे आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. हे उपाय नक्कीच तुमच्या फायद्याचे ठरतील. काय करावे गोम कानात घुसल्यावर किंवा चावली तर ? गोम ही सापासारखी विषारी मानली जाते. गोम सापासारखीच चावल्यानंतर शरीरात विष सोडते व ते माणसाच्या जीवावर बेतू शकते. गोम चावल्यावर माणसाला श्वास घ्यायला त्रास होतो आणि खूप वेदनाही होतात. हे ऐकून तुम्हाला खूप नवल वाटेल कि गोम चावणे म्हणजे जीवघेणे नाही पण अत्यंत वेदनादायक मात्र नक्कीच आहे. कधीतरी या वेदना असह्य होऊ शकतात. असेही पाहिले जाते कि गोम चावण्याच्या व्यतिरिक्त कानात घुसते. आणि असे कानात घुसणे खूप भयानक आणि धोकादायक आहे. हा प्राणी अंधारात राहतो आणि म्हणूनच तो कानात घुसतो. पावसात हे खूप पाहायला मिळतात. कानात घुसणे खूप त्रासदायक असते आणि गोम कानातही चि...

*स्लिम होण्यासाठी टिप्स*      सध्याच्या युवा वर्गात स्लिम - ट्रिम - Zero Figure होण्याची स्पर्धा सुरू आहे. मॉडर्न वातावरणातील फॅशनला शोभेल अशी स्वतःची शरीरयष्टी ठेवण्याकडे सर्वांचा कल दिसुन येत आहे. अशक्तपणा आला तरी चालेल, हिमोग्लोबिन कमी झाले तरी चालेल पण शरीरयष्टी करीना कपुर प्रमाणे, कंबंर उर्मिलाप्रमाणे, शाहरूख  प्रमाणे सिक्स अॅब पॅक व्हायला हवे ही जिद्द. खरेही आहे स्लिम-ट्रिम राहावे ही आधुनिक काळातील फॅशनच्या दुनियाची गरज आहे. परंतु शरीरास त्रास न होता स्लिम होण्यासाठी खालील गोष्टींकडे लक्ष दयावे. ---------------------  ** वजन कमी करण्यापुर्वी स्वतःच्या शरीरास समजुन घ्या. खरच तुमचे वजन जास्त आहे का ? आपल्या वयानुसार, उंचीनुसार आपणास किती वजन आवश्यक आहे व किती किलो वजन कमी करावयाचे आहे हे समजुन घ्या. --------------------  ** आवश्यक ते वजन कमी करण्यासाठी दिर्घकालीन वेळापत्रकाचे नियोजन करा. पण छोटया टप्यांद्वारे कार्यक्रमाचे नियोजन करा. उदा. जर तुम्हाला पुर्ण २० किलो वजन कमी करावयाचे आहे तर ४ किलोचे ५ टप्पे किंवा ५ किलोचे ४ टप्पे आखा. प्रत्येक टप्या...

*‼गोमुत्राचे फायदे‼* 🐃🐂🐃🐂🐃🐂🐃🐂🐃🐂 भारतीय संस्कृतीमधे गाईला फार महत्व आहे. गाय असा एकमेव प्राणी आहे, जिला “गोमाता” म्हटले जाते. आईच्या खालोखाल गाईला स्थान दिले गिले आहे. प्रथम गाईला पुजल्याशिवाय कोणताही धार्मिकविधी सुरु होऊ शकत नाही. गाय असा प्राणी आहे, जिचे सर्व उत्पादने व अवयव मनुष्याला जीवन, आरोग्य, सुख, शांती, आनंद, समाधान देतात. तिच्या शेण, गोमुत्र, दूध, दही, तूप, या पाच उत्पादनांपैकी एकमात्र “गोमूत्र” याची माहिती आज आपण घेणार आहोत.  गोमुत्रात पोट्याशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटयाश, अमोनिया, क्रिटेनिन, नायट्रोजन, सोडियम, कार्बोलिक अॅसिड्स, लॅक्टोज, पाचकरस, हार्मोन्स व अनेक खनिजद्रव्यं असतात, जी मनुष्याची शरीरशुद्धि व पोषण करतात. १. दातांच्या रोगात दात स्वछ करून, गोमूत्र थोडावेळ तोंडात धरुन ठेवल्याने दंतरोग हमखास बरे होतात. हे त्यातल्या कार्बोलिक अॅसिडमुळे होते. २. लहान मुलांची हाडे कमजोर असल्यास, सकाळी अनोशापोटी, नियमित 50 मिली गोमूत्र घेतल्याने काही दिवसात हाडे बळकट होतात. ३. गोमुत्रातील लॅक्टोज मुले व वृद्ध यांना प्रोटीन्स देते. ४.  गोमूत...

पायाच्या टाचा दुःखणे ईलाज व उपाय। (1)अश्वगंधाचे चांगले,बारीक कुटुन चुर्ण करुन घ्यावे! यात समप्रमाणात वाटलेली साखर ,मिसळावी! आणि तिन वेळा वस्ञगाळ करुन ते बाटलित भरुन ठेवावे! राेज सकाळ- संध्याकाळ १- १ चमचा(5 ते 10 ग्रँम) फक्की लावुन वरुन गरम दूध प्यावे! हा उपाय फार फायदेकारक आहे(2)- लसनाच्या रसात कापुर मिसळुन दुखण्याच्या जागेत राेज मॉलिश केल्याने संधीवाताचे दुखणे कमी हाेते (3)- जर आपल्या हात- पायावर सुज आल्यास,आपन विलायचीचा एक भाग, माेठी हरड चार भाग, बडी साेप आठ भाग व खडीसाखर आठ भाग घ्यावी व नंतर हे सर्व एकत्रित करुन त्याचे आपन चूर्ण करुन घ्यावे! तसेच एक चमचा चुर्ण राेज सकाळ- संध्याकाळ, काेमट पाण्याबराेबर घ्यावे! एक- महिन्यात पायावरची सुज कमी हाेते! असे मी सांगत नाहीतर प्राचीन आयुर्वेदिक- शास्त्र सांगते। Pleaseमला डॉक्टर मानु नका- काेणाला पदार्थाची एलर्जी असल्यास  Experts डॉक्टरांचा वैद्यकिय सल्ला घ्यावा! आराेग्यहितमे सादर।

 *झोप आणि आरोग्य यांचा परस्परसंबंध* *कमी झोपेचा आपल्या आरोग्यावर होणारा परिणाम* 👉🏻 आपला मेंदू आणि शरीरातील इतर अवयवांना योग्य मात्रेमध्ये विश्रांती मिळण्यासाठी शांत झोप घेणे अतिशय आवश्यक आहे. जेव्हा आपण गहन निद्रेमध्ये असतो, तेव्हा आपले शरीर त्यामधील घातक द्रव्ये फिल्टर करण्याचे काम करीत असते. म्हणूनच शांत, गाढ झोप लागून आपण जागे होतो, तेव्हा आपले शरीर आपल्याला हलके वाटते, आणि मनही प्रसन्न असते. उत्तम निद्रा ही केवळ शरीरातील अवयवांसाठीच नाही, तर आपल्या त्वचेसाठी देखील अतिशय आवश्यक आहे. जर झोप अपूर्ण झाली असली, तर त्याचे दुष्परिणाम सर्वप्रथम त्वचेवर दिसून येतात. डोळ्यांच्या खाली काळी वर्तुळे येणे. डोळे लालसर दिसू लागणे, किंवा चेहऱ्यावर हलकी सूज दिसून येणे, ही आवश्यक तितकी झोप मिळत नसल्याची लक्षणे आहेत. अपुऱ्या झोपेचे शारीरिक नाही, तर मानसिक दुष्परिणामही होत असतात. *_कमी झोपेमुळे चिडचिडेपणा_* 👉🏻 जेव्हा आपल्याला पुरेशी विश्रांती किंवा झोप मिळत नाही, तेव्हा आपला स्वभाव काहीसा चिडचिडा होतो, हे सर्वांनाच जाणविले असेल. जर झोप व्यवस्थित न होणे अनेक दिवस सातत्याने सुरु राहिले, ...

⛑यूरिन इन्फेक्शन⛑ ( UTI ) से कैसे बचें – Urinary Tract Infection यूरिन इन्फेक्शन Urinary Tract Infection होने की संभावना लगभग 50 % महिलाओं को होती है। यह क्यों होता है। इससे क्या नुकसान होता है तथा इससे कैसे बचा जा सकता है , इसकी जानकारी सभी महिलाओं को होनी चाहिए ताकि थोड़ी सावधानी रखकर इस परेशानी से बचा जा सके। यूरिन इन्फेक्शन जिसे युटीआई कहते है पेशाब से सम्बंधित अंगों में होने वाला इन्फेक्शन है। जब कुछ कीटाणु पेशाब से सम्बंधित अंगों में चले जाते है तो वहाँ संक्रमण हो जाता है और इस वजह से पेशाब में दर्द , जलन , कमर दर्द , बुखार आदि समस्याएं पैदा होने लगती है। इसे यूरिन इन्फेक्शन या युटीआई UTI कहते है। यूरिन इन्फेक्शन के कारण मूत्र से सम्बंधित कोई भी अंग प्रभावित हो सकता है जैसे गुर्दे ( किडनी ) , मूत्राशय , मूत्र नली आदि। यह इन्फेक्शन जब मूत्राशय में होता है तो पेशाब में परेशानी होने लगती है जैसे पेशाब करते समय दर्द , बार बार पेशाब आना , पेशाब करते समय जलन आदि होने लगते है। मूत्राशय खाली होने पर भी ऐसा लगता है की पेशाब आएगी। इस प्रकार के लक्षण महसूस होने के अलावा बुखा...

*कान दुखीसाठी घरगुती ऊपाय* कानदुखी ही वरचेवर उद्भणारी समस्या आहे. कानदुखीची कारणंही अनेक असतात. त्यातही लहान मुलांमध्ये कानदुखीचे प्रमाण बरंच जास्त आहे. अशा वेळी परतिजैविकांऐवजी काही घरगुती उपा करणं जास्त उपयुक्त आणि संयुक्तिक ठरू शकतं अर्थात कानदुखीमागचं कारण जाणून घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायला हवा. जंतूसंसर्गामुळे कानदुखी झाली असेल तर हे घरगुती उपाय खूप प्रभावी ठरू शकतात. * लसणाच्या दोन पाकळ्या वाटून घ्या. तिळाच्या दोन टेबलस्पून तेलात हे  मिश्रण घाला. लसूण काळे पडेपर्यंत हे मिश्रण गरम करा. थंड झाल्यानंतर काही थेंब कानात घाला. लसणामुळे कानदुखीची समस्या दूर होऊ शकेल. * तुळशीच्या पानांचा रसही यावर प्रभावी ठरू शकतो. तुळशीचा रस कानात घालण्याआधी गाळून घ्या. * तिळाच्या तेलामुळे कानातला मळ बाहेर पडतो. तिळाचं तेल एका कानात घालून थोडा वेळ झोपा. पंधरा मिनिटं याच स्थितीत राहा तेल कानाच्या आत जाणार नाही याची काळजी घ्या. ईयर बडमुळे कानांचा मळ आत ढकलला जात असल्याने त्याचा वापर टाळावा. असा सल्ला दिला जातो. * अँपल सिडर व्हिनेगार गरम करून कापसाच्या बोळ्याने कानांवर लावा. यामुळे ज...

*ढेकर येत असल्यास 10 सोपे उपाय* ढेकर म्हणजे पोटातील गॅस तोंडाद्वारे बाहेर पडणे. हे आजाराचे लक्षण नसले तरी चार चौघात ढेकर येणे योग्य दिसत नाही. जेवताना अतिरिक्त वारं पोटात शिरल्यामुळे ढेकर येण्याचा प्रकार घडतो. येते आम्ही ढेकरावर उपाय सांगत आहोत जे अगदी सोपे आहेत: पाणी:सतत ढेकर येत असल्यास घुट घुट गार पाणी प्यावं. बडीशेप: पोटासंबंधित समस्यांसाठी बडीशेप लाभदायक आहे. याने गॅसची समस्या दूर होते. बडीशेपचे रस आणि गुलाबजल समप्रमाणात मिळवून पिण्याने उचकी आणि ढेकर येणे थांबते. आपण बडीशेप चावूनही खाऊ शकता. वेलची:ढेकर आल्यावर वेलची टाकून केलेला चहा हळू-हळू प्यावा. पोदीना:पोदीनाचे सेवन केल्याने पोट स्वच्छ राहतं. पोदीनाचे पाने चहात टाकून सेवन करावे. कोथिंबीर:ढेकर येत असल्यास कोथिंबीरची दंडी चावावी. सोडा:गॅस विकारात सोडा पिणे फायदेशीर आहे. सोडा असॅडिक असल्यामुळे गॅसपासून मुक्ती मिळते. लिंबू:काही न मिसळता ताज्या लिंबाचे रस प्यावं. आलं:आल्याचा चहा पिण्याने किंवा आल्याचा रस मध मिसळून पिण्याने फायदा होतो. लवंग:सतत ढेकर येत असल्यास तोंडात एक लवंग ठेवून चोखावी. दूध...

*धने  --  जिरे  पुड*   - - -बघा  जमल तर  खाऊन कृती --- १००  ग्रॅम  धने  आणि  १००  ग्रॅम  जिरे  तव्यावर  गरम  करून  घेणे. नंतर  खलबत्यात  /  मिक्सरमधे  जाडी  भरडपूड  करणे. पावडर  करू  नये.  घेण्याचे  प्रमाण  --- सकाळी  न्याहारी  सोबत  आणि  रात्री  जेवणा  सोबत  १ / २  चमचा  भाजी / वरण / ताक / आमटी / पाणी  कशातूनही  चालेल. सदर  पूड  एका  महिन्यात  संपवणे. फायदे  --- १)  शरीरातील  सर्व  ७२  हजार  रक्तवाहिन्या  मोकळ्या  होतात. २)  हार्टअॅटेक  येणार  नाही. बायपास  सर्जरी  करावी  लागणार  नाही. ३)  किडणीस्टोन  विरघळतात. लघवी  त्रास  कमी  होतो. ४)  शरीरावरील  मेद  कमी  होऊन  चरबी  कमी  होते. ५)  पोट  साफ  होते. शरीर  ह...

सर्वांसाठी छोटी परंतु उपयुक्त माहिती...👇👇👇  🎡🔥🎡🔥🎡🔥🎡🔥🎡🔥🎡🔥🎡🔥🎡🔥🎡 *अंगठा (The Thumb) :* आपल्या हाताचा आपल्या फुफुसाशी जोडलेला असतो. जर तुमच्या हृदयाची धडधड वाढली असेल तर अंगठ्याला मसाज करा आणि हळुवार खेचा. यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल. *तर्जनी (The Index Finger) :*  हे बोट आतड्या gastro intestinal tract सोबत जोडलेले आहे. जर तुमच्या पोटामध्ये दुखत असेल तर या बोटाला हळुवार चोळा यामुळे वेदना गायब होईल. *मध्यमा (The Middle Finger) :* हे बोट अभिसरण तंत्र circulation system सोबत जोडलेली आहे. जर तुम्हाला चक्कर येत असेल किंवा जीव घाबरत असेल तर या बोटाला मालिश करा तुम्हाला त्वरित आराम मिळेल. *अनामिका (The Ring Finger) :* हे बोट तुमच्या मनस्थिती सोबत जोडलेले आहे. जर काही कारणामुळे तुमची मनस्थिती चांगली नाही आहे तर या बोटाला हळूहळू मालिश करा आणि खेचा. लवकरच तुम्हाला याचा परिणाम दिसून येईल आणि तुमचा मूड चांगला होईल. *करंगळी (The Little Finger) :* करंगळीचा संबंध किडनी आणि डोक्या सोबत असतो. जर तुम्हाला डोकेदुखी असेल तर या बोटाला हळूहळू मालिश करा आणि दाबा. तुमची डोक...

*मुतखडा* मुतखडयांवर आयुर्वेदात अनेक औषधे सांगितली आहेत. मुतखडयांचा त्रास असल्यास एकदा तरी तज्ज्ञाकडून योग्य ती तपासणी करून घेणे आवश्यक आहे. ताबडतोब शस्त्रक्रिया करणे आवश्यक नसल्यास निरनिराळे आयुर्वेदिक उपाय करून पाहता येतील. वरुणादि काथ हे औषध यासाठी उपयुक्त आहे. हे औषध सकाळ सायंकाळ 2-2चमचे घ्यावे. 2.  मुतखडयांचा उपचार आणि प्रतिबंध या दोन्ही दृष्टींनी भरपूर पाणी पिणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे व शक्‍यतो विहिरी व बोअरचे (क्षारयुक्त) पाणी पिणे टाळावे. 3.  मुतखडयांवर आयुर्वेदात अनेक औषधे सांगितली आहेत. मुतखडयांचा त्रास असल्यास एकदा तरी तज्ज्ञाकडून योग्य ती तपासणी करून घेणे आवश्यक आहे. ताबडतोब शस्त्रक्रिया करणे आवश्यक नसल्यास निरनिराळे आयुर्वेदिक उपाय करून पाहता येतील. वरुणादि काथ हे औषध यासाठी उपयुक्त आहे. हे औषध सकाळ सायंकाळ 2-2चमचे घ्यावे. 4. कडुलिम्बाच्या पानाची राख २ ग्राम पाण्याबरोबर नियमित खाल्याने मुतखडा विरघळून जातो. 5. जर खडा लहान असेल आणि जास्त जुना नसेल तर मेहंदी चे साल वाटून चूर्ण करावे आणि सकाळी अर्धा चमचा नियमित घेतल्याने मुत्खावा विरघळतो. 6. पुनर्नवा वनस्प...

गुड चना खाने के  जबरदस्त फायदे : 👉🏻 मांसपेशिया बनाना : चना और गुड़ मांसपेशियों को बनाने में बहुत मददगार है, क्योंकि प्रोटीन में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होती है जो मांसपेशियों को बनाने में सहायक है। 👉🏻 खून की कमी : रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी से एनीमिया की बीमारी हो जाती है। यह समस्या लोहे की कमी के कारण होती है। थकान और कमजोरी है तो गुड़ और चना खाने से इस सभी समस्याओ निजात मिलती है। 👉🏻 मोटापा कम करे : चने के साथ गुड़ लेने से, शरीर की चयापचय दर बढ़ जाती है। जो मोटापा को कम करने में मदद करता है। 👉🏻 हार्टअटैक : इनमें पोटेशियम होता है जिस कारण यह है हार्टअटैक जैसी दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करता है। 👉🏻 कब्ज : गुड और चने में फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. जिस कारण इसे खाने से पाचन तंत्र सही रहता है और कब्ज की शिकायत भी दूर होती है। 👉🏻 हड्डियां मजबूत बनाना : चना और गुड़ खाने से, हड्डियां मजबूत होती हैं, क्योंकि कैल्शियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। 👉🏻 डिप्रेशन : गुड़ और चना लेने से, आप तनाव से बच सकते हैं, इसमें अमीनो एसिड, ट्रिप्टोफैन और स...

शरीर मे खून बढ़ाने के बेमिसाल उपाय : 👉🏻 एक नींबू एक गिलास पानी में निचोड़ कर इसमें एक चम्मच शहद मिलाये और पिए। हर रोज इस उपाय को करने से खून जल्दी बढ़ता है। 👉🏻 एनीमिया की बीमारी में पालक दवा की तरह काम करती है। पालक में  विटामिन ए, सी, बी9, आयरन,  फाइबर और कैल्शियम अधिक होते है। पालक एक ही बार में बीस प्रतिशत तक आयरन बढ़ा सकती है। पालक का सेवन आप सब्जी और सूप के रूप में कर सकते है। 👉🏻 खून बढ़ाने के घरेलू उपाय में टमाटर काफी उपयोगी है। तेजी से खून पूरा करने के लिए एक गिलास टमाटर का जूस हर रोज पिए। इसके इलावा टमाटर सूप पी सकते है, चाहे तो सेब और टमाटर का जूस को मिलाकर भी पी सकते है। 👉🏻 बॉडी में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मक्‍के के दाने का सेवन भी फायदेमंद है। ये पौष्टिक होते है और उबाल कर या फिर भून कर खा सकते है। 👉🏻 थोड़ा सा शहद 1 गिलास चकुंदर के रस में मिलाकर पिने से शरीर को आयरन अधिक मात्रा में मिलता है जिससे शरीर में खून बनता है। 👉🏻 थोड़ा सेंधा नमक और थोड़ी सी काली मिर्च आनर के जूस में मिलाकर हर रोज पीने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होने लगती है। ?...